Tin Tức - Trang 10

Chấn thương sụn chêm là gì? Dấu hiệu, cách xử lý với cầu thủ

Chấn thương sụn chêm là tổn thương lớp đệm sụn trong khớp gối, thường gặp khi xoay người đột ngột. Bài giải thích dấu hiệu, mức độ, thời…

21/10/20269 phút đọc

Chấn thương gân kheo thực chất là rách hoặc căng nhóm cơ ở mặt sau đùi. Bài này chỉ cho bạn cách nhận biết 3 mức độ, sơ…

21/10/202610 phút đọc

Hướng dẫn thực tế cho người đá phủi: khởi động bao lâu, chọn giày thế nào, tăng cường độ ra sao và xử lý khi vừa bị đau.…

21/10/20269 phút đọc

Ngủ bao nhiêu tiếng để thi đấu tốt? Bài này đưa ra mức giờ ngủ tham khảo cho người đá bóng, cách tính giờ đi ngủ và xử…

21/10/20267 phút đọc

Cầu thủ chuyên nghiệp không ăn kiêng khắc khổ mà ăn theo lịch tập và lịch đấu. Bài này chỉ bạn thực đơn mẫu, cách tính lượng carb…

21/10/20268 phút đọc

Chỉ cần một bức tường, một quả bóng và khoảng 3 mét vuông, bạn đã có thể luyện phản xạ, tay bóng và bước chân như một thủ…

21/10/20268 phút đọc

4 bài tập rê bóng tốc độ làm được trên sân nhỏ, kèm giáo án 3 buổi mỗi tuần và cách tự đo bạn mất bao nhiêu tốc…

21/10/20269 phút đọc

6 bài tập chuyền bóng chính xác xếp từ dễ đến khó, kèm cách tự chấm điểm bằng phần trăm để bạn thấy mình tiến bộ thật sự.

21/10/20269 phút đọc

Sáu bài tập dứt điểm xếp từ dễ đến khó, kèm cách tính số cú sút mỗi buổi và các lỗi phổ biến. Bạn chỉ cần một quả…

21/10/20269 phút đọc

Hướng dẫn bài tập sức bật cho cầu thủ theo thứ tự dễ làm: sức mạnh nền, nhảy plyometric, bài một chân, kèm lịch tập mẫu và cách…

21/10/20268 phút đọc